開車想睡覺怎麼辦？睡飽再上路才是根本

開車想睡覺怎麼辦？最基本的就是喝提神飲料，其中含有牛磺酸、維生素Ｂ群等成份，可加速人體代謝，快速補充所需養份；喝咖啡也是基本招數，咖啡因可增加腎上腺素分泌，促使心跳、血壓上升，達到提神功效。相信大家都有看過提神口香糖廣告，用「開車嚼對有精神」當台詞，事實上據醫學研究還真有用，主要是「反覆嚼」這動作有助於增加腦部血流，也能夠刺激大腦前額葉，達到集中精神效果。

空調設定也有學問，車內是密閉空間，人呼吸則會產生二氧化碳，如果長期在車內使用內循環空調的話，會使二氧化碳濃度上升，當濃度過高時會產生無法集中注意力、想睡、腦供氧不足等情形。最好的方法為長途開車使用外循環，也能適度開窗讓空氣流通，才不會昏昏欲睡。怕開車想睡覺，出發前可別吃太多，八分飽剛剛好！在過於飽足情況下，人體血糖、胰島素會上升，導致睡意產生，由於消化系統加強運作，腦部供血量減少，思緒也沒那麼清晰。

長時間專注駕駛下也容易讓人感到疲憊，現在不少車配有Level 2半自動駕駛系統，目的就是在高速巡航達到輔助效果，有效減低駕駛疲勞感！但還是要提醒讀者，Level 2「非全自動駕駛」，駕駛必須全程清醒、關注路況，才能在系統判斷錯誤時立刻反應。如果真的旅途中感到勞累，最好的方法還是找休息站小歇會兒，補足元氣再出發，才是最安全的做法！